開始奉行極簡主義

李常生整理  2023/11/30

極簡主義的英文是 minimalism，是一種生活方式。極簡主義通常會以簡單、乾淨和精簡的設計和風格為特徵。極簡主義最核心的主張便是「less is more」，旨在丟棄和刪減對於生活中不重要、替代性高、不是真正喜歡的物品（less），來獲得對於生活上、視覺上、居住空間上的拓展、減少不必要及衝動消費額外多出的錢、獲得心靈上的平靜及思考的空間（more）。極簡主義的目標是消除生活中的繁瑣和混亂，將注意力集中在最重要的事情上。

一、極簡主義推廣者對於極簡主義定義：

(1)練習極簡生活

人們總是被各種各樣的廣告和消費文化包圍著，讓人感到不斷需要購買東西。然而，這種購買行為通常只會帶來一時的滿足感，而不是真正的幸福感。因此，練習極簡生活可以讓人更加專注於真正重要的事情。

(2)確認物品的去留

首先，要練習極簡生活，你需要先檢查自己的物品。仔細看看你已經擁有了什麼，並問問自己那些是真正重要的東西，哪些可以被捐贈或扔掉。這樣可以幫助你減少物品的數量，讓自己更加專注於重要的事情。極簡主義者透過捨棄雜物和雜事，再也不用花大把時間買東西、整理、尋找遺失物品，省下來的時間就能更有效地被妥善運用。

(3)避免不必要的購物

其次，要避免不必要的購物。當你看到想買的東西時，你可以先問自己這個物品是否真正必需，或者只是為了滿足自己的欲望而買。如果這個物品只是為了滿足你的欲望，也許可以再給自己幾天的考慮、冷靜時間。另外，當你需要購買東西時，建議採取有計劃的購物方式，不要盲目購買或購買過多。這樣不僅可以避免浪費金錢，還能夠保持你的房間和生活環境的整潔和清爽。

(3)響應環保行動

此外，建議採用可持續和環保的生活方式。這不僅是極簡主義的核心之一，也是現代社會所需要的生活方式。可以透過減少使用一次性產品、分類回收垃圾、節約能源等方式來實現。這些方法不僅能夠幫助保護環境，還能夠提高你的生活品質。

(4)簡化思想與情感

極簡生活不僅僅是要將物質斷捨離，同時也要精簡我們的思想和情感。意味著放下過去的遺憾和未來的憧憬：過去的遺憾沒有人可以改變，未來的憧憬不努力也不見得能達成，只有當下才是真實的存在。因此，極簡主義者不拘泥於過去，也不過分奢求未來，而是專注於當下，感受當下的喜悅和美好，並且充分享受此時此刻帶來的生命體驗。這種心態和生活方式可以讓我們更加放鬆和自在，享受簡單而美好的生活。

(5)保持極簡主義思考

極簡主義最後一個步驟便是持之以恆，定期檢查物品和生活方式，看看哪些物品、思維可以進一步簡化。不斷地學習和發展，尋找新的方法來簡化生活，確保自己的目標和價值觀得到實現，並不斷調整和改進。你也可以鼓勵和支持其他人實踐極簡主義，並與他們分享自己的經驗和知識。如此一來，你也可以算是一位成功的極簡主義者了！

二、極簡主義常見迷思

極簡主義常常被誤解為只是簡單地擺放家具和物品。但實際上，它是一種對生活方式和價值觀的思考和反省。以下是一些常見的迷思：

(1)極簡主義就是減少物品

極簡主義不是只關注物品數量的減少，而是關注減少不必要的物品，並將焦點放在價值和功能上。在極簡生活中，物品被視為一種工具，用於滿足需求和創造美感。

(2)極簡主義就是貧窮

有些人認為，極簡主義是一種貧窮的生活方式，因為極簡主義者只擁有最基本的東西。但事實上，極簡主義並不是一種貧窮的生活方式，而是一種有意識地尋求生活簡單和自由的生活方式。極簡主義者有足夠的財富和資源，但他們選擇只擁有必需品，從而減少不必要的消費和浪費，從而實現更好的生活方式。

(3)極簡主義者無趣、缺乏創意

有些人認為，極簡主義者只追求簡單和基本，而缺乏創意和趣味性。但事實上，極簡主義者通常是非常有創意的人，他們尋求更簡潔和美感的設計和生活方式，從而創造出一個簡單而美好的生活環境。

(4)極簡主義只是一種時尚

儘管極簡主義在近年來變得越來越流行，但它並不是只是一種時尚。它是一種價值觀和生活方式的轉變，旨在提高生活品質和幸福感，減少浪費和壓力，並創造更加持久和有價值的東西。

三、極簡主義與斷捨離差異？

極簡主義是一種生活方式和哲學，旨在簡化生活，減少不必要的物品和活動，以便專注於真正重要的事情。它強調價值和意義，而非物質和量。因此，極簡主義者可能會保留他們認為有價值的物品和活動，而不是完全拋棄一切。

斷捨離則是一種日本整理術，旨在透過排除沒有意義或不必要的物品，使人們的生活更加簡潔、有組織和輕鬆。它強調放棄物品的過程，將對過去的執著釋放掉，以便擁抱新的生活。斷捨離通常會涉及到整個家庭的物品，並鼓勵人們將多餘的物品捐贈給需要的人。

極簡主義和斷捨離的目標都是簡化生活，但極簡主義更強調價值和意義，而斷捨離強調代謝的概念，物品有進也要有出，排除沒有意義或不必要的物品，並釋放過去的執著。

四、文學上的極簡主義

文學上的極簡主義表現為文字的節約性，以平鋪直敍的方式，減少華麗的詞藻，讓讀者主動參與內容成為文本角色，避免作者的主導對讀者解讀時出現的壓抑，此類文學主要以鬆散的文體，如生活絮語、散文編章甚至箴言或短句形式表現。

五、舞蹈中的極簡主義

舞蹈的簡約表演藝術主要開始於比利時編舞家安娜.泰瑞莎.姬爾美可 (Anne Teresa De Keersmaeker)，經典作品《Rain》風格體演在身體動律展演出簡約，清楚的動作，配合簡約風格音樂家斯蒂夫·萊奇（Steve Reich）的編曲。安娜‧泰瑞莎‧姬爾美可(Anne Teresa De Keersmaeker)作為比利時羅莎舞團的靈魂編舞不但在歐洲舞壇擁有舉足輕重的地位，更被國際推崇為二十一世紀當代現代舞大師。她的舞作風格以豐富的動作組合、流暢的場面調度、以及卓越的音樂品味著稱。並以在簡約俐落的動作中，自然流露出優雅現代都會女性特質而聲名遠播。

六、建築上的極簡主義

極簡主義傾向的建築設計具，都強調建築設計的整體統一並趨向簡潔，也就是將建築型式和體量的幾何抽象性極端化，並且建築的基座部分盡量簡化甚或消失；建築空間品性趨向純淨。於是建築的表現原素不再是體量與體量之間的組合與構成，以及由此造成的強烈的光影對比效果，建築師內轉而追求建築其他方面的表現力，這種表現力主要存在於以下幾個方面︰

(1)純淨量體的視覺衝擊力。這一點跟建築的周遭環境有很大關係，一種情況周遭是自然環境；另一種情況是建築周遭是體量都相對較小的舊城區。工業化大尺度的純淨幾何體在這樣的環境中自然引人注目。

(2)材料的豐富表現力。主要透過多種建築材料巧妙地組合來達到，光線在各種材料及建築構件之間來回反射、折射，造成豐富而略帶夢幻色彩的綜合光效。另外，則利用半透明材料，造成整個建築通體發光的效果。

(3)巧妙精致的構造。除了建構本身以及其他方面表現的需要之外，有些設計常常以精巧而別致的構造本身為表現原素。這樣的建築充滿細部，完全不同于後現代主義所批判的缺乏人情味的國際式方盒子。

(4)建築體量的純淨品性和“消失感”。主要透過現代材料的通透性和輕質性得以實現。因此這類建築也含有一定的技術表現傾向，但是又與尋常的技術表現有明顯的不同。

(5)建築的（膜被狀）表皮。 膜被狀 表皮具有多種表現特性，如透光性，包括室內采光要求的由外而內透光和由內而外的燈光漫射效果；還有可調節室內空氣質量的通風透氣性等。